15/12/2025
Sair de uma relação com uma pessoa narcisista — ou continuar convivendo com ela — pode deixar marcas profundas na autoestima. Muitas pessoas chegam se sentindo confusas, sem energia, inseguras e com a sensação de terem perdido quem eram.
A reconstrução da autoestima começa pelo reconhecimento do que foi vivido. Não se trata de culpa ou fraqueza, mas de entender que você esteve em um ambiente emocionalmente adoecedor. Validar essa experiência é essencial para interromper o ciclo de autocrítica.
O próximo passo é o resgate da identidade. Quem você é além da relação? Quais são seus valores, desejos e limites? A terapia auxilia nesse processo de reconexão interna, ajudando a transformar dor em aprendizado e fortalecimento.
Técnicas como a EFT (Emotional Freedom Techniques) contribuem para liberar emoções acumuladas, reduzir ansiedade e criar novas respostas emocionais mais saudáveis. Com o tempo, a autoconfiança retorna, os limites se fortalecem e a paz deixa de ser algo distante.
Você não precisa se reconstruir sozinho(a). Com apoio adequado, é possível recuperar sua voz, seu valor e viver relações mais conscientes e seguras.
